孕 34 周脚肿如何应对

孕 34 周出现脚肿，可能是子宫增大压迫、水钠潴留、低蛋白血症、妊娠期高血压疾病、下肢静脉回流受阻等原因所致。可以通过调整生活方式、饮食管理、适当运动、监测血压和蛋白尿、必要时药物治疗等方法来缓解。

1.子宫增大压迫：随着孕周增加，子宫不断增大，压迫下腔静脉，影响下肢血液回流，导致脚肿。孕妇应避免长时间站立或久坐，休息时可抬高下肢，促进血液回流。

2.水钠潴留：孕期体内激素变化，容易导致水钠潴留，引起脚肿。此时要注意控制盐分摄入，避免食用过咸的食物。

3.低蛋白血症：孕期营养摄入不足或消耗过多，可能出现低蛋白血症，引发脚肿。应保证优质蛋白的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。

4.妊娠期高血压疾病：若患有妊娠期高血压疾病，可能会出现蛋白尿和水肿。需要密切监测血压和尿蛋白，必要时遵医嘱使用降压药物，如硝苯地平、拉贝洛尔等。

5.下肢静脉回流受阻：孕妇血液处于高凝状态，加上子宫压迫，下肢静脉回流易受阻。可穿着宽松舒适的衣物和鞋袜，适当进行散步等运动。

孕 34 周脚肿通常是孕期常见的生理现象，但也可能是疾病的表现。如果脚肿持续不缓解或伴有其他不适，如头痛、头晕、视物模糊等，应及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。