警惕横位胎位风险，9个纠正方法速记

横位胎位是指胎儿横卧于子宫内，与母体纵轴垂直，有胎膜早破、脐带脱垂、子宫破裂等风险。纠正方法有胸膝卧位、艾灸至阴穴、外倒转术、侧卧位、桥式卧位、音乐刺激、适当运动、中药调理、定期产检评估等。

1. 胸膝卧位：孕妇排空膀胱，松解裤带，跪于床上，大腿与床面垂直，胸部尽量贴近床面，每次15 - 20分钟，每日2 - 3次。此方法可借助胎儿重心改变，增加转为头位的机会。

2. 艾灸至阴穴：至阴穴位于足小趾外侧趾甲角旁0.1寸处。点燃艾条后，温和灸两侧至阴穴，每次15 - 20分钟，每日1 - 2次。艾灸可刺激穴位，调节胎儿活动，促进胎位转正。

3. 外倒转术：在超声和胎心监护的监测下，医生通过向孕妇腹壁施加压力，用手向前或向后旋转胎儿，使其转为纵产式。此方法需由专业医生操作，有一定风险，需谨慎进行。

4. 侧卧位：孕妇可采取侧卧位，通过重力作用使胎儿重心改变，从而调整胎位。可左右两侧交替侧卧，每次侧卧时间可根据自身情况而定。

5. 桥式卧位：孕妇仰卧，将腰部抬起，下面垫上靠垫或枕头，使臀部抬高30 - 35厘米，每次保持10 - 15分钟，每日做2 - 3次。这种姿势有助于胎儿借助重力作用改变胎位。

6. 音乐刺激：给胎儿播放轻柔的音乐，胎儿可能会随着音乐活动，有可能使胎位发生改变。可选择在固定的时间播放，每次播放15 - 20分钟。

7. 适当运动：孕妇可进行一些适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等。适度运动能增强孕妇体质，促进胎儿在宫内的活动，增加胎位转正的可能性。但运动要注意强度和时间，避免过度劳累。

8. 中药调理：在专业中医师的指导下，可服用一些具有调理胎位作用的中药方剂。中药调理需根据孕妇的具体体质和情况进行辨证论治，以达到调整胎位的目的。

9. 定期产检评估：孕妇要定期到医院进行产检，医生会通过触诊、超声等检查方法评估胎位情况。根据检查结果，及时调整纠正方法或决定是否需要采取其他措施。

横位胎位会给孕妇和胎儿带来诸多风险，孕妇应重视并积极采取纠正措施。上述9种纠正方法各有特点，孕妇可在医生的指导下选择适合自己的方法。同时，要密切关注自身和胎儿的情况，若出现异常应及时就医。