儿童长期便秘，家长必知的防治方法

儿童长期便秘的防治方法，包括调整饮食结构、培养良好排便习惯、增加运动量、药物治疗、心理调节等。

1. 调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多给儿童吃蔬菜、水果、全麦面包等。蔬菜如菠菜、芹菜、西兰花等，水果如苹果、香蕉、梨等。同时，要保证足够的水分摄入，让儿童多喝白开水，促进肠道蠕动，软化大便，利于排出。

2. 培养良好排便习惯：每天固定时间让儿童去厕所尝试排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，久而久之形成条件反射。一般来说，早餐后半小时是比较合适的时间，因为进食后会引起胃肠反射，促进肠道蠕动。

3. 增加运动量：鼓励儿童多参加户外活动，如跑步、跳绳、游泳等。运动可以促进身体的新陈代谢，增强肠道的蠕动功能，有助于改善便秘。家长可以每天安排一定的时间陪儿童进行运动。

4. 药物治疗：如果便秘情况较为严重，可以在医生的指导下使用药物。常见的药物有乳果糖口服溶液，它可以增加肠道内的水分，使大便变软；聚乙二醇4000散，能有效改善粪便干结的情况；小麦纤维素颗粒，可增加粪便体积，促进肠道蠕动。但使用药物一定要遵医嘱。

5. 心理调节：有些儿童便秘可能是由于精神紧张、焦虑等心理因素引起的。家长要关注儿童的情绪变化，给予足够的关爱和支持，帮助儿童缓解压力，保持心情舒畅。可以通过讲故事、做游戏等方式让儿童放松心情。

6. 腹部按摩：家长可以在儿童饭后1小时，以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩儿童的腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天2 - 3次。这样可以促进肠道蠕动，帮助排便。

7. 补充益生菌：益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。可以给儿童适当补充含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌的制剂，增强肠道的消化和吸收能力。

儿童长期便秘会影响身体健康和生长发育，家长需要重视起来。通过调整饮食结构、培养良好排便习惯、增加运动量、合理使用药物、进行心理调节等多种方法，可以有效防治儿童便秘。如果儿童便秘问题持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时带儿童到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。