脱臼后疼痛难忍 这5招帮你有效缓解！

脱臼后可通过固定制动、冰敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等方法有效缓解疼痛。

1. 固定制动：脱臼发生后，应避免活动受伤关节，防止进一步损伤。可以使用夹板、绷带或三角巾等对脱臼关节进行临时固定，保持关节稳定，减少疼痛和肿胀。例如，上肢脱臼可使用三角巾悬吊，下肢脱臼则尽量减少走动，卧床休息并抬高患肢。

2. 冰敷：在脱臼后的24 - 48小时内，冰敷是缓解疼痛和肿胀的有效方法。冰敷可以收缩血管，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾包裹冰块，敷在受伤关节周围，每次冰敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。需注意避免冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。

3. 药物治疗：药物能帮助缓解脱臼后的疼痛。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可以在医生的指导下服用。此外，一些外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等，也可涂抹或喷洒在受伤部位，减轻疼痛和炎症。但使用药物时一定要遵医嘱。

4. 物理治疗：在脱臼复位后，可根据恢复情况进行适当的物理治疗。如热敷、按摩、超声波治疗等。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩则能放松肌肉，改善关节活动度。超声波治疗可以促进组织修复和再生，加速康复进程。

5. 康复训练：当疼痛和肿胀减轻后，应在医生或康复治疗师的指导下进行康复训练。康复训练可以增强关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，促进关节功能的恢复。训练应循序渐进，从简单的活动开始，逐渐增加强度和难度。例如，对于肩关节脱臼，可以先进行钟摆运动、耸肩运动等，然后逐渐过渡到更复杂的力量训练和活动度训练。

脱臼后疼痛是常见的症状，通过固定制动、冰敷、药物治疗、物理治疗和康复训练等方法，可以有效缓解疼痛，促进关节的恢复。但在整个过程中，如果疼痛持续不缓解或出现其他异常情况，应及时前往正规医院就诊，以便获得更专业的治疗。