缓解打嗝不停，试试这些日常保健方法

缓解打嗝不停的日常保健方法有屏气法、喝水弯腰法、深呼吸法、惊吓法、穴位按摩法等。

1. 屏气法：屏气法是一种简单有效的缓解打嗝方法。当出现打嗝时，可暂时停止呼吸，尽量长时间地屏住气息。一般情况下，屏气可以使气道内二氧化碳浓度增加，从而干扰打嗝的神经反射活动，达到止住打嗝的目的。但心肺功能不好的人要慎用此方法。

2. 喝水弯腰法：喝几口温开水，同时做弯腰90度的动作10 - 15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。

3. 深呼吸法：如果是在进食时发生打嗝，可以暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时间内能止住。深呼吸能调节呼吸频率和深度，改善膈肌的运动状态，进而缓解打嗝。

4. 惊吓法：趁打嗝者不注意猛拍一下其后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑制膈肌痉挛。但有高血压、心脏病的人应慎用。

5. 穴位按摩法：可以按摩内关穴、足三里穴、攒竹穴等穴位。内关穴位于手腕内侧，腕横纹上约两横指处，按摩此穴位能宁心安神、理气止痛，对缓解打嗝有一定作用；足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，按摩该穴位能调节脾胃功能，减轻打嗝症状；攒竹穴位于面部，眉头凹陷中，眶上切迹处，用双手拇指按压此穴位，由轻到重，也有助于止住打嗝。

6. 伸拉舌头法：打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

7. 纸袋呼气法：用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3 - 5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节神经系统，抑制打嗝。

打嗝虽然通常不是严重的健康问题，但不停打嗝会给生活带来不便。上述这些日常保健方法在缓解打嗝方面有一定的效果，可以根据自身情况选择合适的方法尝试。如果打嗝持续时间较长且无法缓解，或者伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐等，可能是身体存在某些疾病，建议及时前往正规医院的消化内科就诊，以明确病因并进行相应的治疗。