长期接触电脑后身体不适如何应对

长期接触电脑可能会导致多种身体不适，如视力下降、颈椎疼痛、皮肤干燥、神经衰弱、免疫力降低等。

1. 视力下降：长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳，出现视力下降。应定时休息，每隔一段时间远眺或闭目养神。使用人工泪液缓解眼睛干涩。可佩戴防蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的伤害。常见的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等。

2. 颈椎疼痛：长时间保持不良坐姿，颈椎会受到压迫。要注意保持正确坐姿，定时活动颈部。进行颈部按摩和热敷。疼痛严重时可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。

3. 皮肤干燥：电脑辐射会使皮肤水分流失加快。多喝水，补充水分。使用保湿护肤品，增加皮肤的水分含量。

4. 神经衰弱：长期处于电脑辐射环境中，可能会影响神经系统，导致神经衰弱。保证充足的睡眠，规律作息。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等。必要时可服用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1、谷维素等。

5. 免疫力降低：辐射可能会影响身体的免疫系统。均衡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。保持良好的心态，减轻压力。

总之，长期接触电脑后出现身体不适，需要引起重视，及时调整生活习惯和工作方式。如果症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。