明星家孩子也有生长痛 专家教你这样应对

生长痛是儿童生长发育时期特有的生理现象，应对生长痛可采取补充营养、局部按摩、热敷、减少剧烈运动、及时就医等措施，布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物也可缓解疼痛。

1. 生长痛介绍：生长痛主要发生在3 - 12岁生长发育正常的儿童身上，多见于下肢，尤其是膝关节周围、小腿前侧等部位，疼痛通常在晚上或休息时加重，活动后可缓解，一般不伴有发热、肿胀等症状。这是由于儿童骨骼生长迅速，而周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对缓慢，导致的生理性疼痛。

2. 补充营养：儿童生长发育迅速，需要充足的营养支持。应保证摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。钙是骨骼生长的重要元素，维生素D能促进钙的吸收，有助于缓解生长痛。

3. 局部按摩：家长可以在孩子疼痛部位进行轻柔的按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时可采用揉、捏、搓等手法，每次按摩15 - 20分钟，每天1 - 2次。按摩能促进局部血液循环，减轻疼痛不适感。

4. 热敷：用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，温度以孩子能耐受为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行多次。热敷可以使肌肉放松，缓解疼痛。

5. 减少剧烈运动：生长痛期间，应让孩子适当减少剧烈运动，避免过度劳累。过度运动可能会加重疼痛症状，保证孩子有充足的休息和睡眠时间，有利于身体恢复。

6. 药物缓解：当疼痛较为严重时，可在医生指导下使用药物缓解疼痛。常用的药物有布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等。这些药物具有解热镇痛的作用，但使用时必须遵医嘱。

7. 及时就医：如果孩子的疼痛持续时间较长、疼痛程度较重，或伴有发热、肿胀、关节活动受限等症状，应及时带孩子到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。

生长痛虽然是儿童生长发育过程中的常见现象，但也需要家长给予足够的关注和正确的应对。通过补充营养、局部按摩、热敷、减少剧烈运动等方法，大多数孩子的生长痛症状可以得到缓解。若疼痛严重或伴有其他异常症状，应及时就医。