哪些食物有助于人体排气？

有助于人体排气的食物有萝卜、香蕉、山楂、白菜、芹菜等。

1.萝卜：萝卜中含有丰富的芥子油和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助排气。

2.香蕉：富含钾元素和膳食纤维，可调节肠道功能，促进气体排出。

3.山楂：具有消食化积的作用，能增强消化功能，缓解胀气，利于排气。

4.白菜：含有大量的膳食纤维和维生素，能促进肠道蠕动，减少气体积聚。

5.芹菜：富含纤维素，可刺激肠道蠕动，帮助排出体内多余气体。

合理饮食对于促进排气很重要，但如果长期存在胀气等不适症状，建议及时就医，查明原因，以便进行针对性治疗。