哪些东西有助于养肺

养肺可通过饮食、运动、环境、生活习惯和中医调理等方面进行，如食用雪梨、进行有氧运动、保持室内空气清新、戒烟、按摩肺经等。

1.饮食：多吃一些润肺的食物有助于养肺，如雪梨、百合、银耳、山药、白萝卜等。雪梨具有清热润肺、化痰止咳的作用；百合能滋阴润肺、清心安神；银耳可滋阴润肺、养胃生津；山药健脾益肺；白萝卜下气消食、润肺止咳。

2.运动：适当的有氧运动对肺有益，像慢跑、游泳、太极拳等。慢跑能增强心肺功能，提高呼吸肌力量；游泳可改善心肺耐力；太极拳能调节呼吸，增强肺的通气和换气功能。

3.环境：保持良好的生活环境利于养肺，要经常通风换气，保持室内空气清新，避免吸入有害气体和粉尘。

4.生活习惯：戒烟是养肺的重要措施，吸烟会损害肺部组织。此外，保证充足的睡眠，避免熬夜，也有助于肺部的修复和保养。

5.中医调理：按摩肺经穴位，如中府穴、尺泽穴、太渊穴等，能起到疏通肺经气血、调理肺气的作用。

总之，养肺需要综合多种方法，长期坚持，才能达到良好的效果。同时，如果肺部出现不适，应及时就医。