新冠后宝宝感冒，权威饮食建议请查收！

新冠后宝宝感冒，饮食上需注重补充水分、增加维生素摄入、保证蛋白质供给、选择易消化食物、控制食物口味等。

1. 补充水分：宝宝感冒后，身体水分流失较多，补充充足的水分有助于加快新陈代谢，促进体内毒素排出。可以让宝宝多喝温开水，也可适量饮用鲜榨果汁，如苹果汁、梨汁等，但需注意要稀释后饮用，避免糖分过高。

2. 增加维生素摄入：维生素对于增强宝宝免疫力、促进身体恢复有重要作用。富含维生素C的食物，如橙子、草莓、猕猴桃等，能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力；富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜等，有助于维持呼吸道黏膜的完整性。

3. 保证蛋白质供给：蛋白质是身体修复和生长的重要物质。可以给宝宝选择一些优质蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。鸡蛋可做成鸡蛋羹，方便宝宝消化吸收；鱼肉富含不饱和脂肪酸，且肉质鲜嫩，适合感冒的宝宝食用。

4. 选择易消化食物：感冒期间宝宝的肠胃功能相对较弱，应选择易消化的食物，如米粥、面条、软米饭等。这些食物不仅容易消化，还能为宝宝提供能量。避免给宝宝食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重肠胃负担。

5. 控制食物口味：食物口味应清淡，避免过咸、过甜、过辣。过咸的食物会加重宝宝的咳嗽症状；过甜的食物容易滋生痰液；过辣的食物则会刺激宝宝的呼吸道和肠胃。可以适当添加一些天然的调味料，如葱、姜、蒜等，既能增加食物的风味，又有一定的杀菌作用。

6. 合理安排餐次：可以采用少食多餐的方式，减轻宝宝肠胃的负担。除了一日三餐外，可适当增加1 - 2次加餐，如在两餐之间给宝宝吃一些小面包、酸奶等。

7. 注意饮食卫生：在准备宝宝的食物时，要确保食材新鲜、干净，餐具要定期消毒。避免宝宝食用不洁食物，引发胃肠道感染，加重病情。

新冠后宝宝感冒，合理的饮食对于宝宝的恢复至关重要。通过补充水分、增加维生素摄入、保证蛋白质供给、选择易消化食物、控制食物口味、合理安排餐次以及注意饮食卫生等方面的饮食调整，能帮助宝宝增强免疫力，更快地恢复健康。如果宝宝感冒症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。