职场女性来月经前恶心想吐，怎么办 看这里！

职场女性来月经前恶心想吐，可从饮食调节、生活方式调整、心理调节、药物治疗、就医检查等方面来应对。

1. 饮食调节：选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、山药等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品、咖啡等。这些食物可能会加重肠胃负担，导致恶心想吐的症状加剧。可以适当增加富含维生素B6的食物摄入，如香蕉、全麦面包、瘦肉等，维生素B6有助于缓解经前不适症状。同时，要注意少食多餐，避免一次进食过多。

2. 生活方式调整：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌平衡，从而加重经前不适。适度进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等，运动可以促进血液循环，缓解身体的紧张状态，减轻恶心想吐的感觉。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。此外，注意保暖，尤其是腹部保暖，可使用热水袋热敷腹部，缓解不适。

3. 心理调节：经前体内激素水平的变化可能会导致情绪波动，而不良情绪又会加重身体的不适。职场女性可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来放松心情，缓解压力。也可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己保持平静的心态。

4. 药物治疗：如果恶心想吐的症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有维生素B6、甲氧氯普胺、多潘立酮等。维生素B6可以调节神经系统功能，缓解经前紧张综合征；甲氧氯普胺和多潘立酮能够促进胃肠蠕动，减轻恶心、呕吐等症状。但使用药物时一定要遵医嘱。

5. 就医检查：如果上述方法都不能有效缓解症状，或者恶心想吐的症状持续加重，甚至影响到了正常的工作和生活，建议及时到正规医院就诊。医生会进行详细的检查，以排除其他疾病的可能，如胃肠道疾病、内分泌疾病等，并根据具体情况进行针对性的治疗。

职场女性来月经前恶心想吐是一种常见的经前不适症状，可通过饮食调节、生活方式调整、心理调节等方法来缓解。若症状严重，可在医生指导下使用药物治疗。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，以明确病因并进行相应的治疗。