产后乳房硬块疼痛 中医教你4招轻松化解

产后乳房出现硬块疼痛是常见问题，中医化解此问题的方法有穴位按摩、中药调理、饮食疗法、外敷疗法等。

1. 穴位按摩：按摩膻中穴、乳根穴、期门穴等穴位。膻中穴位于两乳头连线中点，按摩此穴位能宽胸理气、通络催乳。乳根穴在乳头直下，乳房根部，可促进乳腺血液循环。期门穴在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸，能疏肝理气。按摩时用手指指腹轻柔按压穴位，每个穴位按压3 - 5分钟，以有酸胀感为宜。

2. 中药调理：可选用通草、王不留行、路路通等中药。通草有清热利湿、通气下乳的功效；王不留行能活血通经、下乳消肿；路路通可祛风活络、利水通经。这些中药可在医生指导下搭配其他药材一起使用，如与当归、川芎等配伍，以增强活血通络的作用。

3. 饮食疗法：食用丝瓜络汤，丝瓜络有通行经络、凉血解毒的作用，将丝瓜络加水煎煮后饮用，有助于缓解乳房硬块疼痛。还可喝鲫鱼通草汤，鲫鱼富含蛋白质，通草能通乳，二者搭配煮汤，既能补充营养，又能促进乳汁排出。另外，黄花菜瘦肉粥也不错，黄花菜有利湿热、宽胸膈的功效，与瘦肉、大米一起煮粥，对产后乳房问题有一定的改善作用。

4. 外敷疗法：用芒硝外敷乳房。将芒硝敲碎后，装入布袋中，敷于乳房硬块处，芒硝有软坚散结、消肿止痛的作用。还可用仙人掌外敷，将仙人掌去刺捣烂，敷在乳房硬块上，能起到清热解毒、消肿散结的效果。此外，蒲公英外敷也有一定疗效，将蒲公英洗净捣烂，敷于患处，可减轻乳房疼痛。

5. 生活调护：保持心情舒畅，不良情绪会影响乳腺的气血运行，加重乳房硬块疼痛。保证充足的睡眠，有利于身体恢复和乳汁的正常分泌。注意乳房卫生，防止细菌感染，加重病情。选择合适的内衣，避免过紧压迫乳房，影响血液循环。

产后乳房硬块疼痛会给产妇带来不适，运用中医的穴位按摩、中药调理、饮食疗法、外敷疗法等方法，并结合良好的生活调护，能有效化解乳房硬块疼痛问题。但如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，以免延误病情。