亚麻籽具有哪些功效？

亚麻籽具有调节血脂、改善便秘、增强免疫力、促进大脑发育、抗氧化等功效。

1.调节血脂：亚麻籽富含α-亚麻酸，能降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

2.改善便秘：其丰富的膳食纤维可增加肠道蠕动，促进排便，预防和缓解便秘。

3.增强免疫力：亚麻籽中的木酚素等成分有助于提高身体的抵抗力，抵御病原体的侵袭。

4.促进大脑发育：α-亚麻酸是大脑发育所需的重要营养物质，对儿童和青少年的智力发展有益。

5.抗氧化：含有多种抗氧化物质，如维生素 E 等，能清除自由基，延缓细胞衰老。

总之，适量食用亚麻籽对身体健康有诸多益处，但应注意合理摄入，如有特殊疾病或饮食限制，建议在医生指导下食用。