流感季感冒，晒太阳真能缓解症状吗

流感季感冒，晒太阳在一定程度上能缓解症状，主要是通过促进维生素D合成、提升体温、改善心情、杀灭病菌、加快血液循环等方面起作用。

1. 促进维生素D合成：阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D，维生素D有助于增强免疫系统功能，使免疫细胞更好地识别和攻击病毒，从而在一定程度上减轻感冒症状，加快身体恢复。例如巨噬细胞在维生素D的作用下活性会增强。

2. 提升体温：晒太阳可使身体体温适当升高，在一定范围内，体温升高能抑制病毒的复制和传播。因为病毒在适宜的低温环境中更易生存和繁殖，体温的上升能破坏其生存环境。

3. 改善心情：晒太阳能够促进大脑分泌血清素，血清素可以改善人的情绪，使人心情愉悦。而良好的心情对于缓解感冒带来的不适有积极作用，能减轻因感冒引起的焦虑、烦躁等负面情绪。

4. 杀灭病菌：阳光中的紫外线具有一定的杀菌作用，当人体晒太阳时，皮肤表面和呼吸道表面的部分病菌可能会被紫外线杀灭，减少病菌数量，有助于缓解感冒症状。比如常见的葡萄球菌等在紫外线照射下活性会降低。

5. 加快血液循环：晒太阳会使体表血管扩张，血液循环速度加快，这样能将更多的免疫细胞和营养物质快速运输到感染部位，增强身体的抵抗力，促进身体对病毒的清除，缓解感冒引起的鼻塞、头痛等症状。

6. 调节生物钟：阳光有助于调节人体的生物钟，使人体的作息更加规律。规律的作息对于身体的免疫系统正常运转至关重要，能让身体在感冒期间更好地进行自我修复。

综上所述，流感季感冒时，晒太阳确实能在多个方面对缓解症状起到一定帮助。不过，晒太阳只是一种辅助缓解感冒症状的方法，不能替代药物治疗。如果感冒症状严重，应及时就医，在医生的指导下使用药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬、利巴韦林等进行治疗。同时，要注意晒太阳的时间和强度，避免晒伤等情况发生。建议在流感季感冒时，结合晒太阳和正规治疗，促进身体尽快恢复。