自然流产后，这5个康复要点你必须知道！

自然流产后康复要点包括注意休息与活动、加强营养补充、做好个人卫生、密切观察身体状况、按时复查等。

1. 注意休息与活动：自然流产后身体较为虚弱，需要适当休息。一般建议卧床休息2 - 3天，之后可逐渐增加活动量，但半个月内不宜从事重体力劳动和剧烈运动。适当的活动有助于促进子宫收缩和身体恢复，但过度劳累可能会影响身体康复，甚至引发子宫脱垂等问题。

2. 加强营养补充：流产后身体需要足够的营养来恢复。应多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，以促进身体组织的修复；多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。还可适当食用一些补血的食物，如红枣、桂圆、猪肝等。常见的有助于恢复的药物有复方阿胶浆、乌鸡白凤丸、八珍益母丸等，但用药需遵医嘱。

3. 做好个人卫生：流产后子宫口尚未完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在此期间，要特别注意个人卫生，保持外阴清洁。勤换卫生巾和内裤，避免坐浴，以防污水进入阴道引起感染。可选择淋浴的方式进行清洁。

4. 密切观察身体状况：要留意阴道出血情况。一般来说，流产后阴道出血会在一周左右逐渐停止，若出血时间超过两周，或出血量过多、伴有腹痛、发热等症状，可能是流产不全或发生了感染，应及时就医。同时，注意观察白带的性状、颜色和气味，若出现异常也需引起重视。

5. 按时复查：流产后两周左右需到医院进行复查，主要检查子宫的恢复情况，看是否有残留组织。通过B超等检查手段，医生可以准确了解子宫的状况，若发现问题能及时进行处理。此外，根据个人情况，医生还可能会进行其他相关检查，以确保身体完全康复。

自然流产后，女性的身体需要一段时间来恢复。遵循上述康复要点，注意休息、补充营养、保持卫生、观察身体状况并按时复查，有助于身体尽快恢复健康，减少并发症的发生。若在康复过程中出现任何异常情况，应及时前往正规医院就诊。