据最新调查数据表明，在前列腺炎的发病人群中，中老年人群的发病率呈逐年上升的趋势，前列腺炎让很多男性患者忧心忡忡，所以中老年人前列腺预防迫在眉睫，那么怎么才能更好的预防前列腺炎呢?

男科专家认为在危险因素中，最具预防意义的是诱发前列腺炎的饮食因素。研究表明脂肪性食物摄入过多会增高前列腺炎的患病率，而大豆蛋白类的饮食会减少其发病率。现在认为在饮食总热量中脂肪所占的比率以10%-20%较为理想。

下面我们简单的介绍几种日常生活中饮食需要注意的地方

一是、每日摄入豆制品食物20-40克;;

二是、 维生素E每日400-800国际单位;

三是、硒每日200微克;

四是、 食物总热量中脂肪所占的比率低于20%

五是、多饮绿茶。

预防前列腺炎生活小禁忌

1、忌酒和辣椒，日常生活中的刺激性的食物也会使男性的前列腺充血水肿，所以也会加重此病的病情的。所以男性患者要避免吃辣椒这些食物。否则疾病很难治愈。

2、忌食肉类，患者应禁食一些发物，如：羊肉、雀肉、鹿肉等肉和海鲜，这些食物容易导致前列腺充血水肿，对于患者的尿道容易产生压迫，加重病情。

3、忌植物类食品，患者进食辛辣刺激性的食品，在疾病发作期间应注意避免到饭店、餐馆吃饭，因为这些地方的食品中往往有辛辣的调味品，同时患者禁食豆类制品和一些酸涩的水果。

以上介绍的就是关于前列腺炎在饮食上需要注意的地方，前列腺炎的饮食合理非常重要，患者在日常生活中一定要多注意。