紧急！这些日常保健误区会拉低小孩平均身高

日常保健中，喂养不当、睡眠不足、缺乏运动、盲目补钙、忽视疾病影响等误区会拉低小孩平均身高。

1. 喂养不当：部分家长过度喂养小孩，导致小孩体重超标，影响生长激素分泌，进而影响身高。还有些家长喂养不均衡，小孩挑食、偏食，缺乏蛋白质、钙、维生素D等关键营养素，也不利于骨骼生长。比如，小孩不爱吃蔬菜，家长没有及时纠正，就会造成维生素和膳食纤维摄入不足。

2. 睡眠不足：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，如果小孩长期熬夜、睡眠质量差，生长激素分泌减少，会影响身高增长。例如，一些小孩晚上沉迷电子产品，导致入睡时间晚，睡眠时间不足。

3. 缺乏运动：适当的运动可以刺激骨骼生长板，促进骨骼生长。但现在很多小孩户外活动时间少，长期坐着看电视、玩游戏，缺乏跑、跳等运动，影响身高发育。像跳绳、篮球等运动对身高增长有积极作用，若小孩很少参与此类运动，身高增长可能受限。

4. 盲目补钙：有些家长认为给小孩多补钙就能长高，于是大量给小孩吃钙片等补钙产品。然而，过量补钙可能导致骨骺提前闭合，反而影响最终身高。而且，钙的吸收需要维生素D的参与，如果只补钙不补维生素D，钙也无法有效吸收。

5. 忽视疾病影响：一些慢性疾病，如甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等，会影响小孩的生长发育。家长如果没有及时发现和治疗这些疾病，就会导致小孩身高增长缓慢。此外，反复呼吸道感染等疾病也会消耗小孩的身体能量，影响生长。

6. 心理压力大：现代社会，小孩面临学习等多方面压力，如果长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会影响神经内分泌系统，抑制生长激素分泌。比如，家长对小孩学习要求过高，给小孩造成较大心理负担。

7. 不重视体检：定期体检可以及时发现小孩生长发育过程中的问题。但有些家长不重视体检，不能及时了解小孩的身高、体重等生长指标是否正常，错过干预的**时机。

小孩的身高增长受到多种因素影响，在日常保健中，家长要避免喂养不当、睡眠不足、缺乏运动、盲目补钙、忽视疾病影响等误区。要保证小孩营养均衡，充足睡眠，适当运动，定期体检，关注小孩的身心健康，及时发现和解决问题，为小孩的身高增长创造良好条件。如果发现小孩身高增长异常，应及时到正规医院就诊。