5个方法判断新生儿睡眠是否达标，每天该睡多久先知道

判断新生儿睡眠是否达标可通过观察睡眠时长、睡眠状态、清醒时精神状态、饮食情况、生长发育情况等。

1. 睡眠时长：新生儿大部分时间都在睡眠中度过，通常每天睡眠时间在16 - 20小时左右。不过，每个新生儿存在个体差异，只要整体睡眠时间在这个范围内波动，且宝宝状态良好，一般都属于正常。如果睡眠时间明显少于或多于这个范围，就需要进一步观察是否存在其他异常。

2. 睡眠状态：正常情况下，新生儿睡眠时呼吸均匀、平稳，面部表情放松，四肢偶尔会有轻微的活动。若睡眠中频繁出现惊跳、哭闹、呼吸急促或不规律等情况，可能提示睡眠质量不佳，未达到良好的睡眠标准。

3. 清醒时精神状态：睡眠达标的新生儿在清醒时精神状态较好，眼睛明亮，对周围环境有一定的反应，会有好奇的表情。如果宝宝清醒时总是昏昏欲睡、精神萎靡，可能是睡眠不足或睡眠质量差导致的。

4. 饮食情况：睡眠良好的新生儿饮食通常比较规律，吃奶时吸吮有力，食量正常。若睡眠不达标，可能会影响宝宝的食欲，出现吃奶量减少、吃奶不专心等情况。

5. 生长发育情况：充足且高质量的睡眠有助于新生儿的生长发育。定期测量宝宝的身高、体重等指标，如果发现宝宝生长发育缓慢，可能与睡眠不达标有关。因为在睡眠过程中，身体会分泌生长激素，促进宝宝的生长。

判断新生儿睡眠是否达标需要综合考虑多个方面。通过观察睡眠时长、睡眠状态、清醒时精神状态、饮食情况和生长发育情况等，可以较为准确地了解新生儿的睡眠状况。如果发现宝宝睡眠存在异常，应及时查找原因，必要时寻求专业医生的帮助，以保障新生儿的健康成长。