哪些食物含维生素 D 最多？

富含维生素 D 的食物有鱼肝油、蛋黄、乳制品、三文鱼、蘑菇等。

1.鱼肝油：鱼肝油是维生素 D 的良好来源，其中的维生素 D 含量相对较高。

2.蛋黄：蛋黄中含有一定量的维生素 D，但含量不如鱼肝油丰富。

3.乳制品：如牛奶、奶酪、酸奶等，部分经过强化的乳制品维生素 D 含量较为可观。

4.三文鱼：是一种富含维生素 D 的鱼类，尤其是野生三文鱼。

5.蘑菇：在接受紫外线照射后会产生维生素 D，不过含量相对较少。

通过合理饮食，摄入富含维生素 D 的食物，有助于维持身体的正常生理功能。但如果存在维生素 D 缺乏的情况，可能需要在医生的指导下补充维生素 D 制剂。