感冒患者适宜吃哪些食物有助于康复

感冒患者适宜吃富含维生素 C 的水果、清淡易消化的食物、富含蛋白质的食物、温热的饮品以及具有清热解毒作用的食物等，有助于促进身体恢复。

1.富含维生素 C 的水果：如橙子、柠檬、草莓等。维生素 C 可以增强免疫力，促进抗体形成，有助于抵抗病毒感染。

2.清淡易消化的食物：像米粥、面条、馄饨等。这类食物不会给肠胃造成太大负担，有利于营养吸收。

3.富含蛋白质的食物：例如鸡蛋、鱼肉、鸡肉等。蛋白质是身体修复和免疫细胞生成所必需的营养物质。

4.温热的饮品：比如姜水、红糖水、蜂蜜水等。能温暖身体，缓解感冒引起的不适。

5.具有清热解毒作用的食物：绿豆汤、冬瓜汤等。有助于清除体内热毒，减轻感冒症状。

总之，感冒期间合理饮食有助于身体恢复，但同时也要注意休息，避免劳累。如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。