来例假期间适宜吃哪些水果

来例假时，以下水果通常是适宜食用的：苹果、香蕉、橙子、草莓、樱桃等。

1.苹果：富含维生素和矿物质，性质温和，有助于补充营养，增强免疫力。

2.香蕉：能提供能量，缓解经期可能出现的疲劳，还含有丰富的钾元素，有助于维持体内电解质平衡。

3.橙子：富含维生素 C，有助于提高抵抗力，促进铁的吸收，对预防贫血有一定帮助。

4.草莓：含有多种维生素和抗氧化物质，对身体有益，且口感鲜美。

5.樱桃：富含铁元素，可补充经期流失的铁，还有一定的补血作用。

总之，在例假期间选择水果时，应以新鲜、温和、富含营养为原则。但需注意，食用水果要适量，避免过量食用导致胃肠不适。如果在经期食用水果后出现不适，应及时停止并咨询医生。