孩子缺钙吃什么能较快补充？

孩子缺钙可通过吃乳制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜以及补充钙剂来快速补钙，如牛奶、豆腐、虾、菠菜、碳酸钙等。

1. 乳制品：牛奶、羊奶等乳制品是孩子补钙的优质来源。以牛奶为例，其富含钙、磷、钾等矿物质，且钙磷比例适宜，还含有维生素D等有助于钙吸收的营养成分。孩子每天适量饮用牛奶，能为身体补充较多的钙元素，促进骨骼发育。

2. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品含有丰富的钙。豆腐是由大豆制成，在制作过程中会添加含钙的凝固剂，使得豆腐的钙含量较高。孩子适当食用豆腐，既可以补充钙，又能摄入优质蛋白质。

3. 海鲜：虾、贝类等海鲜是钙的良好来源。虾中不仅钙含量高，还富含优质蛋白质和多种微量元素。孩子吃虾可以补充身体所需的钙，增强体质。

4. 绿叶蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜含有一定量的钙。虽然其钙的吸收率可能不如乳制品等，但也是补钙的一个途径。而且绿叶蔬菜还富含维生素、膳食纤维等营养物质，有助于孩子的健康成长。

5. 钙剂：当孩子缺钙较为严重时，可在医生指导下补充钙剂。常见的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙含钙量高，来源广泛；乳酸钙溶解性好，易于吸收；葡萄糖酸钙口感较好，孩子比较容易接受。

孩子缺钙时，可通过多种食物和钙剂来快速补钙。日常饮食中应保证食物的多样性，让孩子摄入足够的钙。同时，要注意维生素D的补充，以促进钙的吸收。如果孩子缺钙症状明显，应及时就医，在医生的指导下进行科学补钙。遵医嘱选择合适的钙剂和调整饮食结构，才能更好地满足孩子生长发育对钙的需求。