小孩早餐适宜吃哪些食物

小孩早餐应选择营养丰富、易消化的食物，如谷类、蛋白质类、蔬果类、奶类和坚果类等。

1.谷类：像全麦面包、小米粥、玉米等，富含碳水化合物，能提供能量。

2.蛋白质类：例如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆腐，有助于孩子生长发育。

3.蔬果类：新鲜的水果如苹果、香蕉、橙子，蔬菜如西红柿、黄瓜、菠菜，可提供维生素和膳食纤维。

4.奶类：纯牛奶、酸奶富含钙和蛋白质，对骨骼发育有益。

5.坚果类：适量的杏仁、核桃等，含有健康的脂肪和蛋白质。

总之，为小孩准备早餐要注重营养均衡，多样化搭配，以满足孩子生长发育的需求。