看着孩子便秘难受，家长的心疼谁懂 快试试这些调理法

孩子便秘可通过饮食调整、培养排便习惯、增加活动量、药物治疗、按摩腹部等方法进行调理。

1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，多给孩子吃一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、燕麦片、芹菜、菠菜、苹果、香蕉等。膳食纤维能吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。同时，要保证孩子充足的水分摄入，每天让孩子喝足够的水，以保持肠道湿润，使粪便更容易排出。

2. 培养排便习惯：帮助孩子养成定时排便的习惯，每天固定一个时间让孩子坐在马桶上尝试排便，即使没有便意，也可以坐几分钟，久而久之，孩子的肠道会形成生物钟，到时间就会产生便意。一般来说，早餐后半小时是比较适合的排便时间，因为进食后会引起胃肠反射，促进肠道蠕动。

3. 增加活动量：鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳、游泳等。适当的运动可以促进肠道蠕动，增强腹肌和盆底肌的力量，有助于排便。对于年龄较小的孩子，家长可以帮助他们进行一些简单的运动，如被动操、爬行等。

4. 药物治疗：如果孩子便秘比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。常用的药物有乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、双歧杆菌四联活菌片等。乳果糖口服溶液可以增加肠道内的渗透压，使水分进入肠道，软化粪便，促进排便；聚乙二醇电解质散可以增加粪便的含水量，使粪便变得松软，易于排出；双歧杆菌四联活菌片可以调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解便秘。需要注意的是，药物治疗应遵医嘱，不要自行给孩子用药。

5. 按摩腹部：家长可以在孩子饭后1小时，以孩子的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩孩子的腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天按摩2 - 3次。按摩腹部可以促进肠道蠕动，帮助排便。

孩子便秘会让孩子身体难受，也让家长心疼。通过饮食调整、培养排便习惯、增加活动量、药物治疗和按摩腹部等方法，可以有效地调理孩子的便秘问题。如果孩子便秘症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如腹痛、呕吐、便血等，应及时带孩子到正规医院就诊，以明确病因，进行针对性治疗。