孕妇发烧，吃什么既安全又营养

孕妇发烧时，可选择清淡易消化的食物、富含维生素的蔬果、优质蛋白质食物、清热去火的饮品、富含水分的食物等，这些食物既安全又营养。

1. 清淡易消化的食物：粥类是不错的选择，如小米粥、南瓜粥等。小米富含多种维生素和矿物质，能为孕妇提供能量，且易于消化吸收；南瓜含有丰富的果胶，可保护胃黏膜。面条也很适宜，如蔬菜面，能补充碳水化合物，为身体供能。疙瘩汤也是清淡易消化的食物，能快速补充体力。

2. 富含维生素的蔬果：橙子含有大量的维生素C，能增强免疫力，有助于缓解发烧症状。草莓不仅富含维生素C，还含有多种果酸，能促进食欲。胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，对维持呼吸道黏膜的完整性有重要作用。菠菜含有丰富的维生素和铁元素，能补充孕妇身体所需营养。猕猴桃也是维生素含量较高的水果，能提高身体抵抗力。

3. 优质蛋白质食物：鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，是孕妇补充营养的理想食物。牛奶含有丰富的钙和优质蛋白质，易于被人体吸收。鱼肉富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，且脂肪含量较低，对孕妇和胎儿的健康都有益。豆腐是植物蛋白的良好来源，还含有钙、铁等矿物质。鸡肉富含蛋白质，且肉质鲜嫩，容易消化。

4. 清热去火的饮品：绿豆汤有清热解毒、消暑利水的功效，能帮助孕妇缓解发烧带来的不适。菊花茶具有散风清热、清肝明目的作用，但饮用时要适量。金银花茶有清热解毒的作用，对缓解发热症状有一定帮助。

5. 富含水分的食物：西瓜水分含量高，能补充孕妇因发烧而流失的水分，还具有一定的利尿作用，有助于散热。黄瓜不仅水分足，还含有丰富的维生素和矿物质。西红柿富含水分和维生素C，可生食或煮汤食用。

孕妇发烧时，合理的饮食选择至关重要。选择清淡易消化的食物、富含维生素的蔬果、优质蛋白质食物、清热去火的饮品以及富含水分的食物，既能保证孕妇摄入足够的营养，又有助于缓解发烧症状，促进身体恢复。但如果发烧症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。