玉米包含哪些主要营养成分？
- 发布时间：2024-10-23 16:40:24 举报/反馈
玉米富含多种营养成分，如碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等。
1.碳水化合物：玉米中的碳水化合物主要是淀粉，能为身体提供能量。
2.蛋白质：含有一定量的蛋白质，是身体组织和细胞的重要组成部分。
3.维生素：包括维生素 B1、B2、B6 等 B 族维生素，以及维生素 E 等，对新陈代谢和神经系统等具有重要作用。
4.矿物质：富含钾、镁、磷等矿物质，有助于维持正常的生理功能。
5.膳食纤维：含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。
总之，玉米是一种营养丰富的食物，适量食用对身体健康有益。
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