空气污染引发呼吸不畅胸闷气短，防护要点快收藏！

空气污染引发呼吸不畅、胸闷气短时，可通过改善室内环境、佩戴防护用具、调整生活习惯、合理饮食、药物治疗等方面进行防护。

1. 改善室内环境：保持室内清洁卫生，定期打扫房间，减少灰尘和过敏原。可使用空气净化器，过滤空气中的有害颗粒和污染物，提高室内空气质量。在雾霾天气或空气污染严重时，尽量关闭门窗，避免室外污染空气进入室内。

2. 佩戴防护用具：外出时佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等，能有效过滤空气中的有害颗粒，减少吸入污染物的机会。对于一些对空气污染较为敏感的人群，还可佩戴防护眼镜，防止污染物刺激眼睛。

3. 调整生活习惯：适度进行有氧运动，如瑜伽、太极拳等，可增强呼吸肌力量，提高心肺功能，但要避免在空气污染严重时段进行户外运动。规律作息，保证充足睡眠，有助于身体恢复和提高免疫力，更好地应对空气污染带来的不适。

4. 合理饮食：多摄入富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化剂的食物，如橙子、草莓、菠菜等，这些抗氧化剂有助于减轻空气污染对呼吸道的损伤。增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于增强身体抵抗力。多喝水，保持呼吸道黏膜湿润，利于排出呼吸道内的污染物。

5. 药物治疗：当呼吸不畅、胸闷气短症状较明显时，可在医生指导下使用药物缓解。如沙丁胺醇气雾剂，能舒张支气管平滑肌，缓解喘息症状；氨茶碱片，可松弛支气管平滑肌，增强呼吸肌收缩力；孟鲁司特钠片，能减轻气道炎症，改善呼吸功能。但使用药物必须遵医嘱。

空气污染引发呼吸不畅、胸闷气短时，可从改善室内环境、佩戴防护用具、调整生活习惯、合理饮食和药物治疗等多方面进行防护。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。