急救知识：全身关节疼痛突发时该怎么办

全身关节疼痛突发时，可通过休息与制动、物理缓解、药物止痛、及时就医诊断、日常预防护理等方式应对。

1. 休息与制动：当全身关节疼痛突然发作时，应立即停止正在进行的活动，找一个安全、舒适的地方休息。避免继续使用疼痛的关节，防止关节进一步损伤。比如正在跑步时突发关节疼痛，要马上停下脚步，到旁边的长椅上坐下休息。

2. 物理缓解：可以采用热敷或冷敷的方法来缓解疼痛。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛和肿胀。一般用热毛巾或热水袋敷在疼痛的关节处，每次15 - 20分钟，每天可多次进行。冷敷则适用于关节疼痛伴有肿胀、发热的情况，能减轻炎症反应。可以用冰袋或冷毛巾包裹在关节周围，每次冷敷时间约10 - 15分钟。此外，还可以进行适度的按摩，按摩力度要适中，以轻柔、舒缓的手法为主，帮助放松关节周围的肌肉。

3. 药物止痛：在疼痛较为严重时，可以适当使用一些止痛药物。常见的非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，这些药物具有抗炎、止痛的作用。但需注意，使用药物应遵医嘱，不可自行随意用药。

4. 及时就医诊断：如果关节疼痛持续不缓解，或者伴有发热、乏力、关节畸形、活动受限等症状，应及时前往正规医院就诊。医生一般会进行详细的体格检查，并可能会安排一些辅助检查，如血常规、血沉、C反应蛋白、类风湿因子、抗环瓜氨酸肽抗体、关节X线、CT、磁共振成像等，以明确病因。常见的导致全身关节疼痛的疾病有类风湿关节炎、骨关节炎、痛风、感染性关节炎等。针对不同的病因，医生会制定相应的治疗方案。

5. 日常预防护理：在日常生活中，要注意关节的保护。保持适当的体重，减轻关节的负担；注意关节的保暖，避免受寒、受潮；进行适度的运动，增强关节周围肌肉的力量，但要避免过度运动和损伤关节。同时，要保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以维持关节的健康。

全身关节疼痛突发时，可先采取休息与制动、物理缓解、药物止痛等急救措施。若症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医明确病因并进行针对性治疗。在日常生活中，做好关节的预防护理工作，有助于减少关节疼痛的发生。