孩子早餐吃什么更营养健康？

孩子的早餐应注重营养均衡，包括主食、蛋白质、蔬果、奶制品、坚果等。

1.主食：选择全麦面包、燕麦片、玉米等富含膳食纤维的食物，能提供持久的能量。

2.蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆腐、鸡肉等是优质蛋白质的来源，有助于孩子生长发育。

3.蔬果：新鲜的蔬菜如西兰花、胡萝卜，水果如苹果、香蕉，富含维生素和矿物质。

4.奶制品：酸奶、纯牛奶富含钙，对孩子骨骼发育有益。

5.坚果：少量的杏仁、核桃等，含有健康的脂肪和蛋白质。

总之，为孩子准备早餐要多样化，保证营养全面，以满足孩子一天的学习和活动需求。