猕猴桃在一天中哪个时段吃比较适宜

猕猴桃在一天中的适宜食用时段，取决于个人的身体状况、饮食安排、消化能力、营养需求以及食用目的等。

1.身体状况：如果胃肠功能较弱，建议在两餐之间，如上午十点或下午三点左右吃，此时胃肠负担较小。

2.饮食安排：若早餐食物种类较少，可在早餐后半小时吃，补充维生素和膳食纤维。

3.消化能力：消化能力良好者，可在饭后 1-2 小时吃，有助于促进消化。

4.营养需求：想要补充维生素 C 等营养，可在下午或晚上吃，吸收效果较好。

5.食用目的：若为了控制体重，可在餐前半小时吃，增加饱腹感，减少正餐摄入。

总之，猕猴桃的食用时间没有**的标准，可根据自身实际情况灵活选择，但需注意适量食用。