当你发现性功能不如从前，这几招或许能帮到你

当性功能不如从前时，可从生活方式调整、心理调节、基础疾病治疗、药物治疗、中医调理等方面改善。

1. 生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于身体恢复和激素平衡。适度进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可增强体质，促进血液循环，对性功能有积极影响。控制体重，肥胖会影响内分泌系统，导致性激素水平失衡，进而影响性功能。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对血管和神经造成损害，影响性功能。合理饮食，多摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类、坚果等。

2. 心理调节：长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪会影响性功能。可通过心理咨询、与家人朋友沟通等方式缓解压力，保持良好的心态。也可尝试一些放松的技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，帮助减轻紧张情绪。

3. 基础疾病治疗：许多慢性疾病，如糖尿病、高血压、心血管疾病等，会影响阴茎海绵体的血液供应和神经传导，导致性功能障碍。积极治疗这些基础疾病，控制血糖、血压、血脂等指标，有助于改善性功能。

4. 药物治疗：常用的药物有西地那非、他达拉非、伐地那非等，这些药物可以改善阴茎海绵体的血液供应，增强勃起功能。还有一些药物如十一酸睾酮等，可以补充雄激素，提高性欲。但药物治疗必须在医生的指导下进行，遵医嘱使用。

5. 中医调理：中医认为性功能障碍与肾虚、肝郁、血瘀等因素有关。可通过服用中药进行调理，如金匮肾气丸、六味地黄丸、逍遥丸等。也可采用针灸、推拿等中医疗法，刺激穴位，调节身体机能。

当发现性功能不如从前时，不必过于焦虑和紧张。可通过生活方式调整、心理调节、基础疾病治疗、药物治疗和中医调理等多种方法来改善。同时，要及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。只要积极采取措施，大多数人的性功能都可以得到不同程度的改善。