职场人防青光眼致盲，这几点要牢记

职场人群预防青光眼致盲，需注意保持良好用眼习惯、定期进行眼部检查、控制情绪与压力、合理饮食以及避免不良生活习惯等。

1. 保持良好用眼习惯：职场人长时间面对电子屏幕，容易导致眼睛疲劳。要注意用眼时长，每隔一段时间休息一下，可眺望远处或闭目养神。保持正确的坐姿和用眼距离，避免在光线过强或过暗的环境下工作。

2. 定期进行眼部检查：青光眼早期症状不明显，定期检查能及时发现眼压异常等问题。建议每年至少进行一次全面的眼部检查，包括眼压测量、眼底检查等。对于有青光眼家族史、高度近视等高危人群，检查频率应适当增加。

3. 控制情绪与压力：长期的精神紧张和压力会影响神经系统，进而影响眼压。职场人要学会通过适当的方式缓解压力，如运动、听音乐、旅游等。保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。

4. 合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，有助于保护眼睛健康。同时，要减少高盐、高脂肪、高糖食物的摄入，避免饮酒和吸烟，这些不良饮食习惯可能会影响眼压。

5. 避免不良生活习惯：长时间熬夜、过度劳累等不良生活习惯会加重眼睛负担，增加青光眼的发病风险。要保证充足的睡眠，规律作息。此外，不要长时间低头看手机或电脑，避免趴着睡觉，这些姿势可能会影响眼部血液循环。

6. 谨慎使用药物：某些药物可能会影响眼压，如抗组胺药、抗抑郁药等。职场人在使用药物前，应咨询医生，了解药物的副作用，避免自行用药。

7. 及时治疗其他疾病：一些全身性疾病，如高血压、糖尿病等，可能会影响眼部血管和神经，增加青光眼的发病几率。因此，要积极治疗这些基础疾病，控制病情发展。

职场人由于工作性质和生活方式等因素，面临着较高的青光眼致盲风险。通过保持良好用眼习惯、定期进行眼部检查、控制情绪与压力、合理饮食、避免不良生活习惯、谨慎使用药物以及及时治疗其他疾病等措施，可以有效降低青光眼的发病几率，保护眼睛健康，预防失明。一旦发现眼部不适，应及时前往正规医院就诊。