女人后背发凉，经络保健有妙招

女人后背发凉可能由气血不足、阳气亏虚、经络不通、外感风寒、情绪因素等引起，可通过艾灸、按摩、中药调理、运动锻炼、调整生活习惯等经络保健方法改善。

1. 气血不足：女人由于月经、生育等原因，容易出现气血不足的情况。气血无法充分滋养背部经络，就会导致后背发凉。从中医角度看，气具有温煦作用，血能载气，气血亏虚则温煦功能减弱。可选用一些具有补气养血功效的中药进行调理，如八珍汤、归脾汤、十全大补汤等，但使用中药需遵医嘱。

2. 阳气亏虚：阳气有温煦机体的作用，若女人阳气亏虚，尤其是肾阳不足，会导致身体虚寒，后背作为人体阳经分布的重要部位，更容易出现发凉的症状。日常可多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、核桃等，有助于补充阳气。

3. 经络不通：长期姿势不良、缺乏运动等，会使背部经络气血运行不畅，出现阻滞，进而导致后背发凉。可以通过按摩来疏通经络，比如按摩背部的膀胱经、督脉等经络上的穴位，如大椎穴、命门穴、肾俞穴等，促进气血运行。

4. 外感风寒：当女人受到风寒之邪侵袭时，寒邪容易凝滞经络，使气血运行受阻，后背就会感觉发凉。此时可通过艾灸来驱散风寒，艾灸具有温通经络、散寒除湿的作用，可选取风池穴、肺俞穴、风门穴等穴位进行艾灸。

5. 情绪因素：长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响人体的气机运行，导致气血不畅，也可能出现后背发凉的症状。适当的运动锻炼有助于调节情绪，促进气血流通，如瑜伽、太极拳、八段锦等运动，不仅能增强体质，还能舒缓情绪。

6. 调整生活习惯：注意背部保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免背部受寒。保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和气血的调养。避免长时间处于潮湿寒冷的环境中，以免寒湿之邪侵袭人体。

女人后背发凉是由多种原因引起的，通过艾灸、按摩、中药调理、运动锻炼以及调整生活习惯等经络保健方法，能在一定程度上改善后背发凉的症状。但如果后背发凉的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。