别人岔气很快好，你却疼很久 快学这招！

岔气又称急性胸肋痛，别人岔气很快好而有些人疼很久，可能与呼吸方式不当、运动前准备不充分、腹部脏器问题、体质差异、心理因素等有关。解决岔气疼痛久的方法有调整呼吸、适当按摩、伸展拉伸、药物治疗、就医检查等。

1. 呼吸方式不当：在运动时，如果呼吸频率过快、过浅，会导致肋间肌和膈肌痉挛，引发岔气。而且不恰当的呼吸方式会使痉挛难以缓解，导致疼痛持续时间长。调整呼吸是缓解岔气的重要方法，尝试深呼吸，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓缓地呼气，重复几次，可使呼吸肌放松，减轻疼痛。

2. 运动前准备不充分：没有进行充分的热身运动，身体的肌肉和关节没有活动开，突然进行剧烈运动，容易引起呼吸肌紧张而痉挛，造成岔气且疼痛不易消除。在运动前，应进行适当的热身活动，如慢走、转动腰部、扩胸运动等，让身体逐渐适应运动状态。

3. 腹部脏器问题：本身存在一些腹部脏器的疾病，如胆囊炎、胆结石、胃肠道疾病等，在运动时可能会诱发岔气样疼痛，并且由于基础疾病的影响，疼痛持续时间会比正常人长。对于这种情况，可先适当按摩疼痛部位，如轻轻揉按腹部，但力度要适中。如果疼痛持续不缓解，应及时就医检查，针对具体疾病进行治疗。

4. 体质差异：不同人的体质不同，肌肉力量、耐力和协调性也存在差异。体质较弱、缺乏锻炼的人，呼吸肌的功能相对较差，更容易发生岔气，且恢复时间较长。可以通过伸展拉伸的方法来缓解，如向岔气的相反方向伸展身体，同时深吸气，保持一段时间后再呼气，重复几次。

5. 心理因素：过度紧张、焦虑等不良心理状态会影响呼吸和肌肉的正常功能，使岔气疼痛加剧且持续时间延长。要尽量放松心情，避免过度紧张。如果疼痛较为严重，可在医生的指导下使用一些药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等，这些药物具有止痛消炎的作用，但需遵医嘱使用。

岔气后疼痛持续时间长是由多种因素引起的，包括呼吸方式、运动准备、腹部脏器状况、体质和心理因素等。当出现岔气疼痛久的情况时，可以通过调整呼吸、适当按摩、伸展拉伸等方法来缓解。若疼痛一直不缓解，应及时到正规医院就诊，排查是否存在其他疾病。同时，在日常生活中，要注意运动前做好充分准备，保持良好的呼吸习惯和心理状态，以减少岔气的发生。