职场人压力大，如何自测肝癌保健康

职场人压力大时，可通过观察身体症状、留意生活习惯变化、进行简单的身体检查、关注家族病史、定期体检等方式自测肝癌保健康。

1. 观察身体症状：肝癌早期可能出现一些身体上的异常表现。比如肝区疼痛，多为右上腹或中上腹持续性隐痛、胀痛或刺痛；消化道症状，像食欲不振、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等；全身症状，如乏力、消瘦、发热等。若出现这些症状，需提高警惕。

2. 留意生活习惯变化：压力大可能影响生活习惯，而不良生活习惯又与肝癌发生相关。若原本规律的作息变得紊乱，长期熬夜，且酒量突然下降，一喝酒就容易醉，或者原本没有黄疸，却突然发现皮肤和巩膜发黄，这可能是肝脏功能受损的表现。

3. 进行简单的身体检查：可以在安静状态下，平躺后双腿屈膝，放松腹部，用手轻轻触摸右上腹。若摸到质地较硬的肿块，且表面不光滑，可能提示肝脏有病变。但这种方法准确性有限，仅能作为初步判断。

4. 关注家族病史：肝癌具有一定的遗传易感性。如果家族中有肝癌患者，那么职场人患肝癌的风险相对较高。了解家族病史，对于判断自身患癌风险有重要意义。若家族中有肝癌病史，更要密切关注自身健康状况。

5. 定期体检：职场人应定期进行体检，包括肝功能检查、甲胎蛋白检测、肝脏超声检查等。肝功能检查可以了解肝脏的代谢、合成等功能是否正常；甲胎蛋白是一种肿瘤标志物，在肝癌患者中常出现升高；肝脏超声检查可以清晰地观察肝脏的形态、结构，发现肝脏内的占位性病变。

职场人压力大时，通过观察身体症状、留意生活习惯变化、进行简单身体检查、关注家族病史以及定期体检等方法，可以在一定程度上自测肝癌。但这些方法都有其局限性，若发现异常，应及时前往正规医院进一步检查诊断。保持健康的生活方式，减轻压力，对于预防肝癌也至关重要。