职场人士喝牛奶，别和这些水果一起吃，小心影响工作状态！

职场人士喝牛奶时，不宜和橘子、柠檬、柿子、香蕉、猕猴桃等水果一起吃。

1. 橘子：橘子中含有丰富的果酸，牛奶中富含蛋白质。当果酸与蛋白质相遇，会使蛋白质凝固、变性，从而影响胃肠的消化吸收。职场人士食用后可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状，进而影响工作状态。

2. 柠檬：柠檬同样含有大量果酸，和牛奶一起食用，会破坏牛奶中的蛋白质结构，导致营养成分难以被人体吸收。而且这种不恰当的搭配还可能引起胃肠道不适，降低工作效率。

3. 柿子：柿子里含有鞣酸，与牛奶中的蛋白质结合后，会形成不易消化的鞣酸蛋白。鞣酸蛋白会在胃内沉积，可能导致胃柿石症。职场人士若患上胃柿石症，会出现恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状，严重影响正常工作。

4. 香蕉：香蕉富含膳食纤维和镁元素。大量食用香蕉后喝牛奶，可能会使胃肠蠕动过快，导致腹泻。职场中频繁跑厕所会分散注意力，干扰工作进程。

5. 猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量较高，同时也含有果酸等成分。和牛奶一起吃，会使牛奶中的蛋白质变性，影响营养吸收。而且可能引发胃肠道的过敏反应，如皮疹、瘙痒等，让职场人士在工作时分心。

职场人士在日常饮食中，要注意牛奶与水果的搭配。橘子、柠檬、柿子、香蕉、猕猴桃等水果不宜与牛奶同时食用，以免引起消化不良、胃肠道不适等症状，影响工作状态。为了保持良好的工作效率和身体健康，建议在喝牛奶前后1 - 2小时再食用这些水果。