失眠适合喝哪些花茶来改善？

失眠时可尝试饮用薰衣草花茶、百合花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、洋甘菊花茶等来缓解，这些花茶具有一定的镇静安神作用。

1.薰衣草花茶：薰衣草含有挥发油成分，具有舒缓神经、减轻压力、改善睡眠质量的作用。可在睡前适量饮用。

2.百合花茶：百合具有清心安神的功效，能帮助消除烦躁情绪，促进睡眠。

3.玫瑰花茶：玫瑰花能调节内分泌，缓解紧张情绪，使人心情愉悦，从而有助于改善睡眠。

4.茉莉花茶：茉莉花的香气能够舒缓情绪，减轻焦虑，使人放松身心，利于入睡。

5.洋甘菊花茶：洋甘菊有镇静效果，可减轻神经紧张，对失眠有一定的辅助治疗作用。

需要注意的是，花茶对失眠的改善效果因人而异，且不能替代专业的治疗。如果失眠症状严重，应及时就医，寻求专业的帮助。