中医教你调理月经推迟不来的秘诀！

月经推迟不来可由多种因素引起，如气血不足、肝郁气滞、寒凝血瘀、痰湿阻滞、肾虚等。针对这些情况，中医有相应的调理秘诀，包括中药调理、针灸治疗、饮食调节、运动锻炼、情志调节等。

1. 气血不足：长期劳累、营养不良等易导致气血不足，使冲任二脉空虚，血海不能按时满溢而致月经推迟。中药调理可选用八珍益母丸、乌鸡白凤丸、人参养荣丸等，这些药物具有益气养血、调理月经的功效，但需遵医嘱服用。饮食上可多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、猪肝等。

2. 肝郁气滞：情志不畅，如长期焦虑、抑郁等，会导致肝气郁结，疏泄失常，气血运行不畅，从而引起月经推迟。针灸治疗可选取太冲、期门、肝俞等穴位，以疏肝理气。同时要注意情志调节，保持心情舒畅，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。

3. 寒凝血瘀：经期受寒、过食生冷等，寒邪客于胞宫，血为寒凝，运行不畅，导致月经推迟。中药可选用少腹逐瘀丸、艾附暖宫丸等，以温经散寒、活血化瘀。平时要注意保暖，尤其是腹部和下肢，避免吃生冷食物。

4. 痰湿阻滞：素体肥胖、饮食不节等，易生痰湿，痰湿阻滞冲任，使经血运行不畅，月经推迟。饮食上应避免吃油腻、甜食等助湿生痰的食物，可多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、山药等。运动锻炼也很重要，适当的运动可以促进气血运行，帮助痰湿排出，如散步、瑜伽等。

5. 肾虚：先天不足、房劳过度等可导致肾虚，肾虚则冲任不充，血海不能按时满溢，月经推迟。可选用金匮肾气丸、六味地黄丸等中药进行调理，以补肾填精。同时要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

6. 其他：除了上述方法外，还可以通过按摩穴位来辅助调理月经。如按摩关元、气海、三阴交等穴位，每天按摩15 - 20分钟，以穴位有酸胀感为宜。另外，规律的生活作息对于月经的正常也非常重要，要避免熬夜，保持充足的睡眠。

月经推迟不来是女性常见的月经问题，中医在调理月经方面有着丰富的经验和方法。通过中药调理、针灸治疗、饮食调节、运动锻炼、情志调节等多种方式，可以从根本上改善身体的内环境，使月经恢复正常。但如果月经推迟情况严重或持续时间较长，建议及时到正规医院就诊，进行详细的检查和诊断，以便制定更合适的治疗方案。