家庭必备！4种退烧推拿手法，让家人远离高烧

发烧是常见病症，采用推拿手法退烧安全有效。常见的四种退烧推拿手法有开天门、推坎宫、清天河水、清肺经等。

1. 开天门：开天门是一种传统的小儿推拿手法，也适用于成人。具体操作是用两拇指自眉心起，交替向上直推至前发际，约推30 - 50次。此手法能疏风解表、开窍醒脑、镇静安神。在发烧时使用，可有效改善头部血液循环，缓解头痛、头晕等不适症状，帮助发散体表的邪气，从而起到一定的退烧作用。

2. 推坎宫：推坎宫是用两拇指自眉心向两侧眉梢做分推，约推30 - 50次。它具有疏风解表、醒脑明目的功效。通过刺激眉弓部位的穴位，能调节头部气血运行，减轻发热带来的头部不适，对于外感发热有较好的辅助治疗效果，可使身体微微出汗，达到散热退烧的目的。

3. 清天河水：清天河水是从腕横纹中点推向肘横纹中点，直推100 - 300次。天河水位于前臂正中总筋至洪池（曲泽）成一直线。此手法能清热解表、泻火除烦，对于多种原因引起的发热，尤其是内热、低热等情况效果较好。它可以调节人体的阴阳平衡，促进新陈代谢，加速热量的散发，从而降低体温。

4. 清肺经：肺经位于无名指末节螺纹面。操作时，由指根向指尖方向直推为清肺经，推100 - 300次。肺主皮毛，与外界相通，容易受到外邪侵袭而导致发热。清肺经能宣肺清热、疏风解表，通过刺激肺经穴位，可增强肺的功能，驱散外邪，达到退烧的效果，同时还能缓解咳嗽、气喘等肺部不适症状。

5. 注意事项：在进行退烧推拿时，要注意手法的力度适中，避免过度用力造成皮肤损伤。推拿前可以在相应部位涂抹一些介质，如爽身粉、凡士林等，以减少摩擦。如果发烧症状持续不缓解或伴有其他严重不适症状，应及时就医，以免延误病情。

这四种退烧推拿手法简单易学、安全有效，适合家庭使用。在家人出现发烧情况时，可先尝试使用这些推拿手法进行辅助退烧。但需注意，推拿只能作为辅助治疗手段，若发烧情况严重，一定要及时前往正规医院就诊，接受专业的诊断和治疗。