怀孕 30 周身体不适如何应对

怀孕 30 周时，身体可能出现多种不适，如水肿、贫血、妊娠糖尿病、高血压、假性宫缩等。需要综合考虑孕妇的具体情况，采取相应的措施。

1. 水肿：怀孕后期子宫增大压迫下腔静脉，导致下肢血液回流不畅，容易出现水肿。孕妇应避免长时间站立或坐着，休息时可抬高下肢，促进血液回流。

2. 贫血：孕期对铁的需求增加，若摄入不足易导致贫血。建议多吃富含铁的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。

3. 妊娠糖尿病：孕期激素变化和饮食不当可能引发妊娠糖尿病。要注意控制饮食，少吃高糖、高脂肪食物，适当增加运动量。

4. 高血压：若出现妊娠高血压，需密切监测血压，低盐饮食，保证充足睡眠。

5. 假性宫缩：孕晚期常出现假性宫缩，表现为腹部发紧、变硬。孕妇应放松心情，避免紧张和劳累。

总之，怀孕 30 周时孕妇身体出现不适，应及时就医，进行相关检查，以便明确原因，采取针对性的治疗和护理措施。同时，孕妇要保持良好的生活习惯和心态，确保自身和胎儿的健康。