例假期间别乱吃东西，这些水果吃错伤身！

例假期间饮食需谨慎，部分水果食用不当会对身体造成伤害，如寒性水果、酸涩水果、冰镇水果、高糖水果、易过敏水果等。

1. 寒性水果：像西瓜、柿子、柚子等属于寒性水果。例假期间女性身体较为虚弱，食用过多寒性水果，可能会导致寒邪入侵子宫，使子宫收缩异常，造成经血排出不畅，进而引发痛经、月经不调等问题。

2. 酸涩水果：例如酸梅、未成熟的酸涩李子等。这类水果大多具有收敛作用，在例假期间食用，可能会使血管收缩，影响经血的正常排出，导致经血淤滞在体内，引起腹部疼痛等不适症状。

3. 冰镇水果：刚从冰箱里拿出来的水果，温度较低。例假期间女性的肠胃功能相对较弱，食用冰镇水果容易刺激肠胃，引起肠胃痉挛、腹泻等症状。同时，寒冷刺激还可能影响子宫的血液循环，加重经期不适。

4. 高糖水果：如荔枝、龙眼、甘蔗等含糖量较高的水果。虽然糖分可以在一定程度上补充能量，但过多食用高糖水果可能会导致血糖快速上升，打乱体内的激素平衡，进而影响月经周期和月经量。此外，高糖水果还可能会增加体重，对健康不利。

5. 易过敏水果：芒果、菠萝等是常见的易过敏水果。在例假期间，女性的身体免疫力会有所下降，此时食用易过敏水果，过敏的几率会相对增加。一旦发生过敏反应，不仅会影响身体健康，还可能会加重经期的不适。

6. 反季节水果：反季节水果通常是在人工干预的环境下生长的，可能会使用一些激素或农药。例假期间女性身体较为敏感，食用反季节水果可能会摄入一些有害物质，对身体造成潜在危害。

7. 未洗净的水果：水果表面可能会残留农药、细菌等污染物。如果在例假期间食用未洗净的水果，这些污染物可能会进入体内，引发胃肠道感染等疾病，影响身体健康。

例假期间女性的身体处于特殊状态，在选择水果时要格外谨慎。应避免食用寒性、酸涩、冰镇、高糖、易过敏、反季节以及未洗净的水果，以免对身体造成伤害。可以选择一些温性、富含营养的水果，如苹果、葡萄、草莓等，既能补充营养，又有助于缓解经期不适。同时，要注意适量食用，保持饮食的均衡和健康。