顺产后适宜吃哪些水果？

顺产后可以吃香蕉、苹果、橘子、山楂、红枣等水果，有助于产妇身体恢复。

1. 香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。顺产的产妇在产后往往卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，同时产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。食用香蕉能有效防止产后便秘和贫血。

2. 苹果：苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

3. 橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

4. 山楂：山楂中含有丰富的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。顺产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

5. 红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中**的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

顺产后合理食用水果对产妇身体恢复大有益处。香蕉可防便秘和贫血，苹果能促进产妇腹泻恢复和降低相关指标，橘子有助于防止产后出血和婴儿骨骼发育，山楂能增进食欲和排出瘀血，红枣可补脾胃和气血。但产妇食用水果时要注意适量，避免食用刚从冰箱取出的水果，以免影响身体健康。