减肥期间适宜选择哪些水果？

减肥期间适合吃的水果有苹果、香蕉、草莓、橙子、蓝莓等。

1.苹果：苹果富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，且热量相对较低。

2.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于消除水肿。同时，其具有一定的饱腹感，能减少高热量食物的摄取。

3.草莓：草莓热量低，富含维生素 C 和抗氧化物质，有助于促进新陈代谢。

4.橙子：橙子富含维生素和纤维素，有利于消化，且糖分含量适中。

5.蓝莓：蓝莓富含花青素和抗氧化成分，对身体健康有益，同时热量不高。

总之，在减肥期间选择水果时，应注重其营养成分和热量。但需注意，即使是低热量水果，也应适量食用，不可过量，以免影响减肥效果。