发烧心跳加快，如何快速缓解不适

发烧心跳加快可通过物理降温、补充水分、药物治疗、调整姿势、保持环境舒适、放松心情等方式缓解不适。

1. 物理降温：发烧时体温升高会加快新陈代谢，进而使心跳加快。通过物理降温降低体温，能缓解心跳加快的情况。可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发时会带走热量；也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，促进散热。

2. 补充水分：发烧会使身体水分流失增加，导致血容量相对不足，心脏需要加快跳动来维持血液循环。此时应适量补充水分，可选择喝温开水、淡盐水或口服补液盐，以维持身体的水平衡，减轻心脏负担。

3. 药物治疗：若发烧温度较高，可遵医嘱使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素合成，起到解热镇痛的作用，降低体温，从而缓解心跳加快的症状。

4. 调整姿势：尽量选择舒适的姿势休息，避免长时间站立或剧烈运动。可以采取半卧位或坐位，减少回心血量，减轻心脏负担，缓解心跳加快带来的不适。

5. 保持环境舒适：保持室内温度适宜、空气流通。适宜的温度和新鲜的空气有助于身体散热和放松，缓解因发烧心跳加快引起的不适。可将室内温度控制在22 - 24摄氏度，适当开窗通风。

6. 放松心情：紧张、焦虑等不良情绪会使交感神经兴奋，进一步加重心跳加快的症状。可以通过听舒缓的音乐、做深呼吸等方式放松心情，减轻心理压力，使心跳逐渐恢复正常。

发烧心跳加快是常见的生理反应，通过物理降温、补充水分、药物治疗、调整姿势、保持环境舒适和放松心情等方法，能在一定程度上快速缓解不适。若症状持续不缓解或伴有呼吸困难、胸痛等严重症状，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。