热点：经期吃草莓，专家建议这样做

经期吃草莓，专家建议考虑清洗方式、食用量、食用时间、搭配食物、保存条件等。

1. 清洗方式：草莓生长过程中可能会喷洒农药或沾染细菌、灰尘等，所以清洗要彻底。可以先将草莓放在流动水下冲洗，然后用淡盐水浸泡几分钟，再用清水冲洗干净，这样能有效去除表面的有害物质。

2. 食用量：虽然草莓富含维生素、矿物质等营养成分，但经期女性身体较为敏感，食用量不宜过多。一般建议每天食用10 - 15颗中等大小的草莓，避免因过量食用导致肠胃不适。

3. 食用时间：不建议空腹吃草莓，因为草莓中的酸性物质可能会刺激胃酸分泌，引起肠胃不适。可以在饭后半小时到一小时左右食用，此时肠胃中有食物垫底，能更好地消化吸收草莓的营养。

4. 搭配食物：经期吃草莓时，要注意搭配的食物。避免与寒性食物一起食用，如苦瓜、绿豆等，以免加重经期不适。可以搭配一些温热、易消化的食物，如小米粥、山药等，起到中和作用。

5. 保存条件：如果草莓一次吃不完，要注意保存。应将草莓放在保鲜袋或保鲜盒中，放入冰箱冷藏，温度控制在2 - 5摄氏度左右。但冷藏时间不宜过长，**在1 - 2天内吃完，防止草莓变质。

经期适量食用草莓对女性身体有益，但需要注意清洗方式、食用量、食用时间、搭配食物和保存条件等方面。遵循这些专家建议，能让女性在经期更健康地享受草莓带来的美味和营养。