如何判断自己发生了生化妊娠？

判断是否生化妊娠可通过观察月经情况、检测血HCG、检测尿妊娠试验、进行超声检查、留意身体症状等方面来确定。

1. 观察月经情况：生化妊娠时，月经可能会推迟，之后出现类似月经的出血，出血量可能比平时月经量稍多，且出血时间可能会有所延长。这是因为生化妊娠本质上是受精卵着床失败，体内激素水平下降，导致子宫内膜剥脱出血。

2. 检测血HCG：血HCG是诊断早期妊娠的重要指标。正常怀孕时，血HCG水平会随着孕周的增加而升高，一般隔天会翻倍增长。而生化妊娠时，血HCG值通常会升高，但升高幅度较小，且不会持续上升，之后会逐渐下降。一般在月经推迟后，通过检测血HCG，若发现其值升高不明显且有下降趋势，就有可能是生化妊娠。

3. 检测尿妊娠试验：可以使用早早孕试纸进行检测。在生化妊娠早期，尿妊娠试验可能会呈现弱阳性，但随着时间推移，试纸颜色会逐渐变浅，甚至转为阴性。这是由于体内HCG水平逐渐降低导致的。不过，尿妊娠试验结果可能存在误差，需要结合其他检查进行判断。

4. 进行超声检查：超声检查在判断生化妊娠中也有重要作用。正常怀孕时，在合适的孕周通过超声可以看到宫内孕囊。而生化妊娠时，超声检查在子宫内通常看不到孕囊。一般在月经推迟一段时间后进行超声检查，如果子宫内没有发现孕囊，而血HCG或尿妊娠试验提示可能怀孕，就需要考虑生化妊娠的可能。

5. 留意身体症状：部分人在生化妊娠时可能会出现一些身体症状。比如，可能会有轻微的腹痛，类似于痛经的感觉，这是由于子宫收缩和内膜剥脱引起的。还可能会感到乏力、腰酸等不适。但这些症状并不是特异性的，其他情况也可能导致类似症状，所以需要结合其他检查来综合判断。

判断是否发生生化妊娠需要综合多方面因素进行考量。通过观察月经情况、检测血HCG和尿妊娠试验、进行超声检查以及留意身体症状等方法，可以较为准确地判断是否发生了生化妊娠。如果怀疑自己发生了生化妊娠，建议及时就医，在专业医生的指导下进行进一步的检查和诊断。