4步赶走挤奶后硬块，恢复乳腺健康

挤奶后出现硬块可能是乳汁淤积等原因导致，可通过热敷、按摩、借助吸奶器、调整饮食、及时就医等方式来赶走硬块，恢复乳腺健康。

1. 热敷：热敷能促进血液循环，缓解硬块。用温热毛巾敷在乳房有硬块的部位，每次15 - 20分钟，温度以皮肤能耐受为宜。这样可使乳腺管扩张，利于乳汁排出。

2. 按摩：正确的按摩手法有助于疏通乳腺。可从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，力度适中，避免过度用力损伤乳腺组织。也可采用环形按摩，围绕硬块部位打圈按摩，促进乳汁流动。

3. 借助吸奶器：若宝宝吸吮后硬块仍未消除，可使用吸奶器辅助排出乳汁。选择合适的吸力，按照吸奶器的使用说明操作，将淤积的乳汁吸出，减轻乳房压力。

4. 调整饮食：饮食上要避免过于油腻的食物，减少乳汁的浓稠度。可多吃一些清淡、富含水分的食物，如蔬菜汤、水果等，保证水分摄入，有助于乳汁的正常分泌和排出。

5. 及时就医：如果经过上述方法处理后，硬块仍未消失，或出现发热、乳房红肿疼痛加剧等症状，应及时前往正规医院的乳腺外科就诊。医生可能会进行乳腺超声等检查，以明确病因，并给予相应的治疗，如使用抗生素（如阿莫西林、头孢呋辛、罗红霉素等，具体用药需遵医嘱）治疗乳腺炎等。

挤奶后出现硬块是常见问题，通过热敷、按摩、借助吸奶器、调整饮食等方法，多数情况下可有效缓解。但如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中要注意正确的挤奶方法和乳房护理，预防硬块的产生。