中医教你四季调养，告别雌激素低烦恼！

雌激素低会引发多种不适，可通过四季调养改善。春季注重疏肝理气，夏季强调养心健脾，秋季重视滋阴润燥，冬季着重温补肾阳，还可配合中药调理。

1. 春季调养：春季万物复苏，人体肝气也较为旺盛。雌激素低的人在春季可多参加户外活动，如散步、踏青等，以促进气血流通。饮食上可多食用一些具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花、佛手、陈皮等。同时，可适当服用逍遥丸等中药，以调节肝气，改善内分泌。

2. 夏季调养：夏季天气炎热，人体容易心气不足、脾胃虚弱。此时应注意养心健脾，可多吃一些养心安神、健脾益胃的食物，如莲子、百合、山药等。避免过度贪凉，以免损伤脾胃阳气。也可在医生指导下服用生脉饮等中药，以益气养阴。

3. 秋季调养：秋季气候干燥，人体容易出现肺燥阴虚的情况。雌激素低的人在秋季要注意滋阴润燥，可多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、银耳、蜂蜜等。同时，可服用六味地黄丸等中药，以滋养肾阴。

4. 冬季调养：冬季是万物收藏的季节，人体阳气也潜藏于内。此时应注重温补肾阳，可多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、核桃等。还可适当服用金匮肾气丸等中药，以温补肾阳，提高机体的抵抗力。

5. 中药调理：除了四季调养外，还可根据个人体质，在医生的指导下服用一些具有调节雌激素作用的中药，如紫河车、女贞子、仙灵脾等。这些中药可以调节内分泌，提高雌激素水平。

通过四季不同的调养方法，结合中药调理，能够在一定程度上改善雌激素低的状况。但每个人的体质和病情不同，在进行调养和用药时，一定要遵医嘱。如果雌激素低的症状较为严重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。