老年人肺功能下降，试试这些清肺良方！

老年人肺功能下降可通过饮食调理、运动锻炼、呼吸训练、药物治疗、改善生活环境等方式清肺。

1. 饮食调理：可以多吃一些具有润肺功效的食物，如雪梨，其富含水分和维生素，能起到生津润燥、清热化痰的作用；百合有润肺止咳、清心安神的效果；银耳能滋阴润肺、养胃生津。此外，山药、白萝卜等食物也对肺部健康有益。日常饮食应保持清淡，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以免加重肺部负担。

2. 运动锻炼：适当的运动有助于增强肺功能。例如散步，这是一种较为温和的运动方式，适合大多数老年人，能促进血液循环，增强呼吸肌力量。太极拳动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的配合，可调节呼吸，增加肺活量。八段锦也是不错的选择，其特定的动作能够拉伸身体各部位，改善呼吸功能。

3. 呼吸训练：腹式呼吸是一种简单有效的呼吸训练方法。患者取仰卧位或坐位，放松全身，将一只手放在腹部，另一只手放在胸部。吸气时，用鼻子慢慢吸气，使腹部隆起，胸部保持不动；呼气时，用嘴巴慢慢呼气，感受腹部收缩。缩唇呼吸也很实用，患者闭嘴经鼻吸气，然后通过缩唇（吹口哨样）缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍。

4. 药物治疗：可在医生指导下使用一些药物来改善肺功能。如氨溴索，它能促进呼吸道内黏稠分泌物的排出及减少黏液的滞留，从而显著促进排痰。乙酰半胱氨酸具有较强的黏痰溶解作用，可降低痰液的黏滞性。羧甲司坦能使痰液的黏滞性降低而易于咳出。使用药物时务必遵医嘱。

5. 改善生活环境：保持室内空气清新，定期开窗通风，可减少室内有害气体和灰尘的积聚。避免在空气污染严重的时段外出，如需外出，可佩戴口罩。家中可使用空气净化器，以改善室内空气质量。同时，要避免接触过敏原和刺激性物质，如花粉、烟雾等。

老年人肺功能下降是一个常见的问题，通过饮食调理、运动锻炼、呼吸训练、药物治疗以及改善生活环境等多种方式，可以在一定程度上清肺，改善肺功能。但如果肺功能下降严重或出现呼吸困难等症状，应及时到正规医院就诊，以便进行更专业的诊断和治疗。