哪些食物的卡路里含量相对较低？

卡路里低的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆类、瘦肉和水产品等。

1.蔬菜：如西兰花、菠菜、白菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低且能提供饱腹感。

2.水果：苹果、梨、草莓等，含有丰富的维生素和纤维，糖分相对较低。

3.全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维和复合碳水化合物，消化吸收相对较慢，不易导致热量堆积。

4.豆类：黑豆、红豆、绿豆等，是优质的植物蛋白来源，同时热量不高。

5.瘦肉：鸡胸肉、瘦牛肉、猪里脊等，蛋白质含量高，脂肪含量低。

6.水产品：虾、鱼、贝类等，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，热量较低。

合理选择低卡路里食物，有助于控制体重和保持健康的饮食结构。